Příručka sleduje proces stárnutí a poskytuje praktické rady, jak žít co možná nejdéle příjemně a autonomně. Podle autorky dochází ke zjevnějším fyziologickým změnám už od čtyřicítky, takže je třeba jednat včas. Návody, cvičení a rady, které se týkají psychické i fyzické stránky, pomohou stárnutí co nejvíce zpomalit.