Meditace je jedním z nejúčinnějších a nejosvědčenějších způ­sobů, jak poznat svou vlastní podstatu, lépe poro­zumět sobě samému a nalézt klid, harmonii a radost.
Přestože se i ti největší mu­drci učí meditovat po celý život, věnujeme-li meditaci trochu času každý den, dokážeme změnit svůj pohled na nás samé a na svět kolem nás. To je také smyslem tohoto pří­stupně napsaného pojednání, které je praktickým úvodem do meditace a zá­roveň duchov­ním a filozofickým průvodcem.