Kniha je souborem názorných a dostatečně obsáhlých návodů k tomu, "jak se naučit uvolňovat", aby se pak bylo možno uvolněně učit. Uvedená cvičení lze provádět jak ve škole, tak v zájmových kroužcích a stejně tak i doma. Všichni z této knihy pochopí, jak může být zcela prosté "učit se uvolněně" a že právě relaxace je nezbytným předpokladem k tomu, aby práce žáka i učitele byla méně namáhavá a radostnější.